【糖質制限レシピ】トマトとオクラの亜麻仁油和え☆

今回の食事制限メニューは、暑い夏にサッパリ食べたい『トマトとオクラの亜麻仁油和え』。

トマトにはアンチエイジングや美肌効果、
オクラには整腸作用や美肌効果、
亜麻仁油とチアシードには必須脂肪酸（※人間が体内で作ることのできない栄養素）であるオメガ3が配合されていて、美肌効果や抗炎症作用がある。

低カロリーだから、小腹が空いたときにお菓子の代わりに食べるとダイエット効果も！

▼レシピ

さっぱり食べれるトマトとオクラの亜麻仁油和え☆
■材料（1人分）
トマト / 1個
オクラ / 1袋
亜麻仁油 / 大さじ1
塩 / 少々
チアシード / ひとつまみ