お腹いっぱい食べるのをやめる！

健康には腹八分目が良いなんてことはよく言われてるけど、お腹が減ってるとつい満腹になるまで食べちゃう。

でも満腹まで食べると脳も体もパフォーマンスが下がってしまうので、お腹いっぱい食べるのをやめてみた！

腹六分目とか八分目にしておくと、体はかなり楽！
食べた後に「動きたくな～い！」ってなることもない。
やっぱり満腹食べるメリットはないなと思った。

ご飯をお腹いっぱいになるまで食べてしまうと、消化にエネルギーが使われるから脳やその他に回すエネルギーが減ってしまうらしい。だから眠くなったり動きたくなくなったりする。

ただ、ご飯の量を減らすとカロリー摂取量が減ってしまうので、これ以上痩せたくないし胸が小さくなるのも嫌なので、1回に食べる量は減らしてちょこちょこ食べることにした。

今後身体がどのように変化していくのかが楽しみ♪
そういえば最近、お肌がさらに綺麗になった！
やっぱり食事ってすっごい大事！！