今日の糖質制限メニューは、『鶏モモと野菜のアヒージョ』。 【材料】 鶏モモ：1/2切れ キャベツ：適量 ブロッコリー：適量 玉ねぎ：1/4個 オリーブオイル：適量 ガーリック（100均で売ってるやつ）：適量 塩：適量 黒こしょう：適量 【作り方】 ①鶏モモを一…

毎日お水を2L飲むと美容にいいなんてことはよく聞くけど、本当に水はそれくらい飲んだほうが健康や美容にいいのだろうか？ 私も食事制限を始めてから意識的に2L飲むようにしていたんだけど、飲みたくもないのに飲むということに違和感を感じてやめた。今では…